Как выбрать велотренажер?

Велотренажер является следующим по популярности кардиотренажером после беговой дорожки. Он позволяет проработать мышцы ног, ягодиц, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Современные тренажеры практически бесшумны, плавность хода педалей позволяет меньше нагружать суставы.

Тренировка на велотренажерах

По компоновке велотренажеры делятся на вертикальные и горизонтальные (лежачие). Вертикальные велотренажеры иногда оснащаются рычагами для создания нагрузки на руки. Сиденье горизонтального тренажера снабжено спинкой и позволяет снять часть нагрузки с позвоночника.

По типу нагрузки разделяются на ременные, фрикционные, магнитные и электромагнитные.

Велотренажер характеризуют следующие технические параметры:

• система нагружения,
• максимальный вес пользователя,
• количество уровней нагрузки,
• показания компьютера: время, дистанция, скорость, расход энергии, пульс, уровень сопротивления, частота вращения педалей,
• программы тренировок, которые можно задать с помощью встроенного компьютера.
• наличие и виды кардиодатчиков для измерения пульса,
• возможность подключения интернета, смартфона, других мультимедийных устройств.

Достоинства велотренажера

• Велотренажер нагружает суставы меньше, чем беговая дорожка.
• Горизонтальные (лежачие) велотренажеры помогут тренироваться людям с проблемным позвоночником или страдающим варикозным расширением вен.

Недостатки велотренажера

• На велотренажере сложно хорошо нагрузить сердечно-сосудистую систему, для этого нужно значительно увеличить сопротивление педалей.
• Монотонность процесса и однообразие окружающей обстановки.

Ременный велотренажер

Ременный тренажер является самой простой моделью. Приводной ремень охватывает маховик, нагрузка создается и регулируется за счет его натяжения.
Тренажер отличается неравномерностью нагрузки, а это негативно влияет на суставы.

Фрикционный велотренажер

Во фрикционном велотренажере нагрузка создается и регулируется степенью прижима колодок к диску. Ход этого тренажера является более равномерным, но трение колодок о диск создает шум.

Фрикционный велотренажер (спинбайк)

К фрикционным велотренажерам относится спин-байк или, как его еще называют, сайкл-тренажер. Тренировка на спин-байке имитирует гонку на трековом велосипеде.
Спин-байк оснащается массивным маховиком, цепной или ременной передачей. Бортовой компьютер оснащен минимальным количеством функций или вообще отсутствует.

По интенсивности нагрузки на сердечно-сосудистую систему, различные группы мышц спин-байк значительно превосходит классические велотренажеры.

Магнитный велотренажер

В магнитном тренажере нагрузка создается и регулируется стальным маховиком и постоянными магнитами за счет их приближения и удаления от маховика. Создаваемая нагрузка невелика, но равномерна.

Магнитный велотренажер

Электромагнитный велотренажер

Электромагнитный тренажер или велоэргометр оснащен электромагнитной системой нагружения. Электромагниты позволяют очень точно регулировать нагрузку.

Велоэргометр отличается от более простых моделей компьютерным оснащением, снабжается целым рядом программ, позволяющих выбирать самые разнообразные режимы тренировок. На дисплей тренажера выводится информация о пройденном пути, скорости, пульсе и потраченных калориях.

Кроме электромагнитных тренажеров с питанием от сети 220 вольт существуют конструкции со встроенным генератором, не требующие подключения к сети.
Спортсмен, вращая педали, приводит в движение маховик и генератор, вырабатывающий электроэнергию. Такая конструкция отличается значительным весом и повышенной ценой.

Электромагнитный горизонтальный велотренажер